Schlagwort-Archive: Intervalle

Laufen in Wiesbaden am 18.08.2014

Intervalle am Berg *autsch* 8x200m in je 45 Sekunden und 200m Gehpausen für den „anstrengenden Abstieg“ 😉 Distanz: 9,12 km Dauer: 1:05:10 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 140 bpm Anstieg: 150 m Durchschn. Pace: 7:09 min/km Wetter: Bedeckt bei 14,0 ℃

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Laufen in Frankfurt/Main am 22.07.2014

Intervalle 5 x 1 Minute mit 1 Minute Pause 5 x 250 Meter mit 250 Meter Pause … Autsch! Distanz: 4,43 km Dauer: 26:03 min Durchschn. Herzfrequenz: 149 bpm Anstieg: 30 m Durchschn. Pace: 5:53 min/km Wetter: Wolkenlos bei 28,8 ℃ Distanz: 5,00 km Dauer: 33:35 min Durchschn. … Weiterlesen

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Runnerwatching

Beim Intervalltraining, zwischen den 10×400 sind 200m Pause notwendig angesagt, entweder locker trabbend oder als Gehpause. Diese Gehpausen lassen sich hervorragend nutzen um sich von den anderen Läufern ein paar „Tipps“ abzugucken. Peoplewatching auf der Bahn, Runnerwatching.

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Laufen in Wiesbaden, Helmut-Schön-Sportpark am 27.03.2013 17:34

„Intervalle könnte man einmal pro Woche machen“ hat er gesagt, könnte man, muss man aber nicht! *puh* Distanz: 10,34 km Dauer: 1:12:25 Durchschn. Herzfrequenz: 141 bpm Anstieg: 101 m Durchschn. Pace: 7:00 min/km Wetter: Bedeckt bei 3,7 ℃

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Laufen in Wiesbaden, Helmut-Schön-Sportpark am 04.03.2013 17:47

Intervalle, vierhundert Meter, zehnmal ölfmal!!, im vierer Schnitt. Und es ging gut, sogar einmal mehr als muss! (weil diese blöde Uhr …) Und auch schneller als je zuvor … gut immer noch langsam aber nicht mehr gaaanz so langsam! 😉 … Weiterlesen

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