Distanz: 51,12 km Dauer: 2:22:04 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 116 bpm Anstieg: 252 m Durchschn. Kadenz: Durchschn. Geschwindigkeit: 21,6 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 36,0 km/h Wetter: Wolkenlos bei
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Distanz: 44,38 km Dauer: 1:37:01 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 138 bpm Anstieg: 171 m Durchschn. Kadenz: 82 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 27,4 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 51,7 km/h Wetter: Wolkenlos
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Distanz: 44,20 km Dauer: 1:41:53 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 137 bpm Anstieg: 186 m Durchschn. Kadenz: 75 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 26,0 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 51,6 km/h Wetter: Aufgelockert
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Von Arbeit nach Hause. Eigentlich sollte es etwas sommerlich werden, so richtig mit Sonne – es wurde eine Herbstfahrt mit Wind
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Distanz: 44,30 km Dauer: 1:43:58 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 130 bpm Anstieg: 202 m Durchschn. Kadenz: 77 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 25,6 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 49,2 km/h Wetter: Bedeckt
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Distanz: 45,96 km Dauer: 1:43:03 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 142 bpm Anstieg: 143 m Durchschn. Kadenz: 82 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 26,8 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 46,5 km/h Wetter: Wolkenlos
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Weil’s gestern so schön war, heute gleich nochmal von Arbeit nach Hause mit dem Rad. Und wieder schön! Distanz: 44,19 km Dauer:
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Distanz: 46,90 km Dauer: 1:43:11 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 131 bpm Anstieg: 164 m Durchschn. Kadenz: 80 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 27,3 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 48,1 km/h Wetter: Leicht
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Heute wieder von Arbeit nach Hause mit dem Rad gefahren, immer vor der dunklen, schwarzen Regenwand her. Soweit so lustig,
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Intervalle 5 x 1 Minute mit 1 Minute Pause 5 x 250 Meter mit 250 Meter Pause … Autsch! Distanz:
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