- Distanz: 51,12 km
- Dauer: 2:22:04 hrs
- Durchschn. Herzfrequenz: 116 bpm
- Anstieg: 252 m
- Durchschn. Kadenz:
- Durchschn. Geschwindigkeit: 21,6 km/h
- Maximale. Geschwindigkeit: 36,0 km/h
- Wetter: Wolkenlos bei 13,8 ℃

Distanz: 44,22 km
Dauer: 1:30:52 hrs
Durchschn. Herzfrequenz: 140 bpm
Anstieg: 146 m
Durchschn. Kadenz: 88 rpm
Durchschn. Geschwindigkeit: 29,2 km/h
Maximale. Geschwindigkeit: 55,3 km/h
Wetter: Bedeckt bei 18,3 ℃
Distanz: 44,19 km
Dauer: 1:31:25 hrs
Durchschn. Herzfrequenz: 141 bpm
Anstieg: 150 m
Durchschn. Kadenz: 85 rpm
Durchschn. Geschwindigkeit: 29,0 km/h
Maximale. Geschwindigkeit: 53,6 km/h
Wetter: Wolkenlos bei 24,8 ℃
Heute wieder von Arbeit nach Hause mit dem Rad gefahren, immer vor der dunklen, schwarzen Regenwand her. Soweit so lustig, aber dann mit Blitz und Donner … da wird’s schon mulmig.
Distanz: 46,78 km
Dauer: 1:44:15 hrs
Durchschn. Herzfrequenz: 134 bpm
Anstieg: 192 m
Durchschn. Kadenz: 82 rpm
Durchschn. Geschwindigkeit: 26,9 km/h
Maximale. Geschwindigkeit: 51,0 km/h
Wetter: Leichter Sprühregen bei 19,9 ℃
5 x 1 Minute mit 1 Minute Pause
5 x 250 Meter mit 250 Meter Pause
… Autsch!
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Distanz: 4,43 km Dauer: 26:03 min Durchschn. Herzfrequenz: 149 bpm Anstieg: 30 m Durchschn. Pace: 5:53 min/km Wetter: Wolkenlos bei 28,8 ℃ |
Distanz: 5,00 km Dauer: 33:35 min Durchschn. Herzfrequenz: 153 bpm Anstieg: 35 m Durchschn. Pace: 6:43 min/km Wetter: Wolkenlos bei 29,2 ℃ |