Distanz: 97,13 km
Dauer: 3:46:54 hrs
Durchschn. Herzfrequenz: 127 bpm
Anstieg: 352 m
Durchschn. Kadenz: 77 rpm
Durchschn. Geschwindigkeit: 25,7 km/h
Maximale. Geschwindigkeit: 43,5 km/h
Wetter: Wolkenlos bei 27,1 ℃
Schlagwort: Frankfurt/Main
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Laufen in Frankfurt/Main am 20.06.2014
Distanz: 6,50 km
Dauer: 34:37 min
Durchschn. Herzfrequenz: 154 bpm
Anstieg: 187 m
Durchschn. Pace: 5:20 min/km
Wetter: Bewölkt bei 17,7 ℃
Distanz: 102,29 km
Dauer: 4:00:36 hrs
Durchschn. Herzfrequenz: 133 bpm
Anstieg: 321 m
Durchschn. Kadenz:
Durchschn. Geschwindigkeit: 25,5 km/h
Maximale. Geschwindigkeit: 41,0 km/h
Wetter: Wolkenlos bei 26,6 ℃
Zurück von der Arbeit und direkt in’s Wochenende! 😉
Distanz: 48,34 km
Dauer: 2:05:38
Durchschn. Herzfrequenz: 124 bpm
Anstieg: 121 m
Durchschn. Kadenz:
Durchschn. Geschwindigkeit: 23,1 km/h
Maximale. Geschwindigkeit: 41,0 km/h
Wetter: Bedeckt bei 15,0 ℃
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Laufen in Frankfurt/Main am 06.05.2014
Mittagsrunde mit Mikö im 6er Schnitt – hat nicht geklappt. 😉
Distanz: 4,74 km
Dauer: 26:44
Durchschn. Herzfrequenz: 155 bpm
Anstieg: 145 m
Durchschn. Pace: 5:38 min/km
Wetter: Wolkenlos bei 19,4 ℃
Distanz: 46,15 km
Dauer: 1:41:51
Durchschn. Herzfrequenz: 137 bpm
Anstieg: 160 m
Durchschn. Kadenz: 84 rpm
Durchschn. Geschwindigkeit: 27,2 km/h
Maximale. Geschwindigkeit: 45,9 km/h
Wetter: Wolkenlos bei 22,5 ℃
Distanz: 45,90 km
Dauer: 1:41:02
Durchschn. Herzfrequenz: 132 bpm
Anstieg: 155 m
Durchschn. Kadenz: 80 rpm
Durchschn. Geschwindigkeit: 27,3 km/h
Maximale. Geschwindigkeit: 52,7 km/h
Wetter: Leicht bewölkt bei 20,4 ℃
Eine „Bogenflanke“ von Arbeit nach Hause mit dem Rad – die ersten 40km mit MiKö zusammen und ohne Umfahrung – die zweiten 40 alleine und natürlich mit Umfahrung! Man hat ja einen Ruf zu verlieren. 😉
Distanz: 83,99 km
Dauer: 3:23:39
Durchschn. Herzfrequenz: 128 bpm
Anstieg: 325 m
Durchschn. Kadenz: 73 rpm
Durchschn. Geschwindigkeit: 24,7 km/h
Maximale. Geschwindigkeit: 50,4 km/h
Wetter: Wolkenlos bei 14,0 ℃
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Laufen in Frankfurt/Main am 30.01.2014
Läufchen in der Mittagspause
Distanz: 6,17 km
Dauer: 32:12
Durchschn. Herzfrequenz: 157 bpm
Anstieg: 115 m
Durchschn. Pace: 5:13 min/km
Wetter: Aufgelockert bewölkt bei 3,9 ℃
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Frankfurt City Triathlon
Mein erster Triathlon – beim Frankfurt City Triathlon die Olympische Distanz:
1,5 km Schwimmen, 45 km Radfahren und 10 km Laufen
So ganz spontan, ohne viel Training – zumindest nicht für’s Schwimmen – haben wir uns vor zwei Wochen für den Frankfurt City Triathlon nachgemeldet. Eigentlich hatte ich schon öfter darüber nachgedacht, es aber wegen dem Schwimmen oder vielmehr der „Schwimmschwäche“ immer wieder verworfen.
Manchmal jedoch, muss man einfach machen!
Und es hat sich gelohnt – es war ein großartiger Wettkampf der unglaublich stolz macht!
Allein wegen dem „vielen Neuen“ war es etwas ganz besonderes. Drei Sportarten, zwei Wechselzonen, was wird wann benötigt, wo muss es dazu hin – in welchen Beutel, rot, blau, schwarz *lach*. Jede Menge Regeln zu beachten.