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Laufen in Wiesbaden, Kurpark am 03.04.2013 18:39

Veröffentlicht am Mittwoch, 03. April 2013Mittwoch, 03. April 2013 von Volker Schering

Intervalle sind gar nicht mehr so schlimm, wenn man sie kurz vor dem Training durch einen lockeren Lauf im Kurpark

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Angemeldet: Garmin Velothon Berlin 2013

Veröffentlicht am Montag, 01. April 2013Montag, 01. April 2013 von Volker Schering

Gestern angemeldet zum Garmin Velothon 2013 am 9. Juni in Berlin, 120km Jedermann Radrennen mitten durch die Hauptstadt. Keine Ahnung wie

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Training im März

Veröffentlicht am Sonntag, 31. März 2013Montag, 01. April 2013 von Volker Schering

Im nächsten Monat geht’s also nur bergauf, bei den Einheiten und bei den Umfängen! hiess es im letzten Monat. Da

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Laufen in Templin am 31.03.2013 08:53

Veröffentlicht am Sonntag, 31. März 2013Sonntag, 31. März 2013 von Volker Schering

Distanz: 32,07 km Dauer: 3:27:31 Durchschn. Herzfrequenz: 153 bpm Anstieg: 448 m Durchschn. Pace: 6:28 min/km Wetter: Bewölkt bei 1,0 ℃

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Frohe Ostern

Veröffentlicht am Sonntag, 31. März 2013Sonntag, 31. März 2013 von Volker Schering
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Laufen in Templin am 30.03.2013 09:45

Veröffentlicht am Samstag, 30. März 2013Samstag, 30. März 2013 von Volker Schering

Die ersten Kilometer durch knöcheltiefe Schneewehen gestiefelt – war also gleich noch ne Krafteinheit dabei 😉 Distanz: 14,75 km Dauer: 1:26:11

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Runnerwatching

Veröffentlicht am Donnerstag, 28. März 2013Donnerstag, 28. März 2013 von Volker Schering

Beim Intervalltraining, zwischen den 10×400 sind 200m Pause notwendig angesagt, entweder locker trabbend oder als Gehpause. Diese Gehpausen lassen sich

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Laufen in Wiesbaden, Helmut-Schön-Sportpark am 27.03.2013 17:34

Veröffentlicht am Mittwoch, 27. März 2013Donnerstag, 28. März 2013 von Volker Schering

„Intervalle könnte man einmal pro Woche machen“ hat er gesagt, könnte man, muss man aber nicht! *puh* Distanz: 10,34 km Dauer:

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Laufen in Wiesbaden am 24.03.2013 11:57

Veröffentlicht am Sonntag, 24. März 2013Donnerstag, 28. März 2013 von Volker Schering

Distanz: 29,67 km Dauer: 3:20:19 Durchschn. Herzfrequenz: 145 bpm Anstieg: 304 m Durchschn. Pace: 6:45 min/km Wetter: Leicht bewölkt bei 5,0 ℃

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Laufen in Wiesbaden, Erbenheim am 21.03.2013 17:50

Veröffentlicht am Donnerstag, 21. März 2013Donnerstag, 28. März 2013 von Volker Schering

Distanz: 10,33 km Dauer: 59:15 Durchschn. Herzfrequenz: 164 bpm Anstieg: 150 m Durchschn. Pace: 5:44 min/km Wetter: Bedeckt bei 3,0 ℃

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