Laufen in Wiesbaden, Kurpark am 03.04.2013 18:39
Intervalle sind gar nicht mehr so schlimm, wenn man sie kurz vor dem Training durch einen lockeren Lauf im Kurpark
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WeiterlesenGestern angemeldet zum Garmin Velothon 2013 am 9. Juni in Berlin, 120km Jedermann Radrennen mitten durch die Hauptstadt. Keine Ahnung wie
WeiterlesenIm nächsten Monat geht’s also nur bergauf, bei den Einheiten und bei den Umfängen! hiess es im letzten Monat. Da
WeiterlesenDistanz: 32,07 km Dauer: 3:27:31 Durchschn. Herzfrequenz: 153 bpm Anstieg: 448 m Durchschn. Pace: 6:28 min/km Wetter: Bewölkt bei 1,0 ℃
WeiterlesenDie ersten Kilometer durch knöcheltiefe Schneewehen gestiefelt – war also gleich noch ne Krafteinheit dabei 😉 Distanz: 14,75 km Dauer: 1:26:11
WeiterlesenBeim Intervalltraining, zwischen den 10×400 sind 200m Pause notwendig angesagt, entweder locker trabbend oder als Gehpause. Diese Gehpausen lassen sich
Weiterlesen„Intervalle könnte man einmal pro Woche machen“ hat er gesagt, könnte man, muss man aber nicht! *puh* Distanz: 10,34 km Dauer:
WeiterlesenDistanz: 29,67 km Dauer: 3:20:19 Durchschn. Herzfrequenz: 145 bpm Anstieg: 304 m Durchschn. Pace: 6:45 min/km Wetter: Leicht bewölkt bei 5,0 ℃
WeiterlesenDistanz: 10,33 km Dauer: 59:15 Durchschn. Herzfrequenz: 164 bpm Anstieg: 150 m Durchschn. Pace: 5:44 min/km Wetter: Bedeckt bei 3,0 ℃
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