Laufen in Wiesbaden am 21.08.2014
Distanz: 17,93 km Dauer: 1:44:30 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 145 bpm Anstieg: 295 m Durchschn. Pace: 5:50 min/km Wetter: Wolkenlos bei 16,0 ℃
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Radfahren in Frankfurt/Main am 19.08.2014
Distanz: 44,30 km Dauer: 1:43:58 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 130 bpm Anstieg: 202 m Durchschn. Kadenz: 77 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 25,6 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 49,2 km/h Wetter: Bedeckt
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Hinter mir …
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Laufen in Wiesbaden am 18.08.2014
Intervalle am Berg *autsch* 8x200m in je 45 Sekunden und 200m Gehpausen für den „anstrengenden Abstieg“ 😉 Distanz: 9,12 km Dauer: 1:05:10 hrs Durchschn. Herzfrequenz:
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Radfahren in Wiesbaden am 17.08.2014
Immer schön um die dunklen Regenwolken herum oder vor ihnen her 😉 Distanz: 94,73 km Dauer: 3:22:58 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 139 bpm Anstieg:
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Wo ist gleich noch meine Regenjacke? 😳
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Laufen in Wiesbaden am 16.08.2014
Der lange Lauf am Samstag Vormittag … Fertig – Im doppelten Sinne! 😉 Distanz: 24,06 km Dauer: 2:22:49 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 148 bpm
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Laufen in Wiesbaden, Kurpark am 14.08.2014
Distanz: 8,97 km Dauer: 52:44 min Durchschn. Herzfrequenz: 146 bpm Anstieg: 152 m Durchschn. Pace: 5:53 min/km Wetter: Bewölkt bei 17,3 ℃
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Radfahren in Frankfurt/Main am 12.08.2014
Distanz: 45,96 km Dauer: 1:43:03 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 142 bpm Anstieg: 143 m Durchschn. Kadenz: 82 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 26,8 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 46,5 km/h Wetter: Wolkenlos
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Laufen in Wiesbaden, Aukamm am 11.08.2014
Mit Steinchen im Schuh *grrr* und mit neuer Bestzeit im Strava-Segment Aukammallee Distanz: 12,31 km Dauer: 1:07:46 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 153 bpm Anstieg:
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