Autor: Volker Schering

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Laufen in Wiesbaden, Helmut-Schön-Sportpark am 27.03.2013 17:34

„Intervalle könnte man einmal pro Woche machen“ hat er gesagt, könnte man, muss man aber nicht! *puh* Distanz: 10,34 km Dauer:

Distanz: 29,67 km Dauer: 3:20:19 Durchschn. Herzfrequenz: 145 bpm Anstieg: 304 m Durchschn. Pace: 6:45 min/km Wetter: Leicht bewölkt bei 5,0 ℃

Distanz: 10,33 km Dauer: 59:15 Durchschn. Herzfrequenz: 164 bpm Anstieg: 150 m Durchschn. Pace: 5:44 min/km Wetter: Bedeckt bei 3,0 ℃

Brooks Adrenaline ASR in der Ausbaustufe 9 Den normalen Adrenaline laufe ich jetzt schon seit zwei Schuhen und mittlerweile ca.

Distanz: 20,39 km Dauer: 2:43:47 Durchschn. Herzfrequenz: 141 bpm Anstieg: 542 m Durchschn. Pace: 8:02 min/km Wetter: Bedeckt bei 3,3 ℃

Distanz: 14,18 km Dauer: 1:27:14 Durchschn. Herzfrequenz: 155 bpm Anstieg: 141 m Durchschn. Pace: 6:09 min/km Wetter: Wolkenlos bei 1,0 ℃

Eine Runde Karussell in der Waschmaschine hat der iPod Shuffle anstandslos überstanden. Noch an das Laufshirt geclipt ging’s mit auf

Zur Weygandt-Hütte und in den Sonnenuntergang hinein. Großartig. Heute war alles gut, es lief einfach. Ich habe es auch laufen lassen.

Intervalle, vierhundert Meter, zehnmal ölfmal!!, im vierer Schnitt. Und es ging gut, sogar einmal mehr als muss! (weil diese blöde