Radfahren in Frankfurt/Main am 20.08.2013
Nach Feierabend im Feierabendverkehr stecken geblieben … Um keine Zeit zu verlieren hab ich heute die Feierabendrunde direkt von Arbeit
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Schlagwort: Training
Laufen in Wiesbaden am 19.08.2013
Distanz: 13,09 km Dauer: 1:14:30 Durchschn. Herzfrequenz: 152 bpm Anstieg: 272 m Durchschn. Pace: 5:41 min/km Wetter: Wolkenlos bei 19,5 ℃
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Laufen in Wiesbaden, Erbenheim Flughafen am 15.08.2013
Distanz: 20,53 km Dauer: 2:06:15 Durchschn. Herzfrequenz: 155 bpm Anstieg: 205 m Durchschn. Pace: 6:09 min/km Wetter: Wolkenlos bei 23,0 ℃
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Laufen in Wiesbaden, Weygandt-Hütte am 13.08.2013
Distanz: 18,12 km Dauer: 1:45:34 Durchschn. Herzfrequenz: 152 bpm Anstieg: 398 m Durchschn. Pace: 5:50 min/km Wetter: Bewölkt bei 17,7 ℃
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Laufen in Wiesbaden, Kurpark am 11.08.2013
Heute zwei Runden auf der eigentlich vier Runden langen Ironman Laufstrecke Distanz: 13,09 km Dauer: 1:15:14 Durchschn. Herzfrequenz: 153 bpm Anstieg: 211 m
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Training im Juli
Vor lauter Triathlon … … ganz die Auswertung für den Juli vergessen. Gutes Wetter im Juli – endlich Sommer –
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Laufen in Wiesbaden, Kurpark am 29.07.2013
Distanz: 8,97 km Dauer: 49:23 Durchschn. Herzfrequenz: 158 bpm Anstieg: 170 m Durchschn. Pace: 5:30 min/km Wetter: Wolkenlos bei 19,2 ℃
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Radfahren in Wiesbaden am 23.07.2013
Distanz: 59,98 km Dauer: 2:07:49 Durchschn. Herzfrequenz: 141 bpm Anstieg: 254 m Durchschn. Kadenz: 79 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 28,2 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 63,5 km/h Wetter: Wolkenlos
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Radfahren in Neu Isenburg, Tour 2 Hugenotten-RTF am 21.07.2013
Tour 2 der Hugenotten-RTF, 120km in den Odenwald. Schöne Runde und mit ganz viel Wetter, vor allem warm! Distanz:
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Radfahren in Wiesbaden am 20.07.2013
Distanz: 39,29 km Dauer: 1:25:08 Durchschn. Herzfrequenz: 146 bpm Anstieg: 221 m Durchschn. Kadenz: 78 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 27,7 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 55,3 km/h Wetter: Wolkenlos
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