Laufen in Wiesbaden am 24.08.2014
Das Schönste bei ’nem 30km Lauf ist der Moment an dem die ersten Ermüdungserscheinungen auftauchen, du auf die Uhr guckst,
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Schlagwort: Laufen
Laufen in Wiesbaden am 21.08.2014
Distanz: 17,93 km Dauer: 1:44:30 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 145 bpm Anstieg: 295 m Durchschn. Pace: 5:50 min/km Wetter: Wolkenlos bei 16,0 ℃
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Laufen in Wiesbaden am 18.08.2014
Intervalle am Berg *autsch* 8x200m in je 45 Sekunden und 200m Gehpausen für den „anstrengenden Abstieg“ 😉 Distanz: 9,12 km Dauer: 1:05:10 hrs Durchschn. Herzfrequenz:
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Laufen in Wiesbaden am 16.08.2014
Der lange Lauf am Samstag Vormittag … Fertig – Im doppelten Sinne! 😉 Distanz: 24,06 km Dauer: 2:22:49 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 148 bpm
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Laufen in Wiesbaden, Kurpark am 14.08.2014
Distanz: 8,97 km Dauer: 52:44 min Durchschn. Herzfrequenz: 146 bpm Anstieg: 152 m Durchschn. Pace: 5:53 min/km Wetter: Bewölkt bei 17,3 ℃
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Laufen in Wiesbaden, Aukamm am 11.08.2014
Mit Steinchen im Schuh *grrr* und mit neuer Bestzeit im Strava-Segment Aukammallee Distanz: 12,31 km Dauer: 1:07:46 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 153 bpm Anstieg:
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Laufen in Wiesbaden, Erbenheimer Warte am 10.08.2014
Distanz: 14,08 km Dauer: 1:23:33 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 154 bpm Anstieg: 212 m Durchschn. Pace: 5:56 min/km Wetter: Bewölkt bei 22,0 ℃
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Laufen in Wiesbaden, Kurpark am 26.07.2014
Unter 5 min/km! Nein! – Doch! – Ohh! 😀 Distanz: 9,10 km Dauer: 45:23 min Durchschn. Herzfrequenz: 158 bpm Anstieg: 192 m Durchschn. Pace: 4:59 min/km Wetter:
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Laufen in Frankfurt/Main am 22.07.2014
Intervalle 5 x 1 Minute mit 1 Minute Pause 5 x 250 Meter mit 250 Meter Pause … Autsch! Distanz:
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Laufen in Templin, Eldorado am 20.07.2014
Distanz: 8,71 km Dauer: 46:43 min Durchschn. Herzfrequenz: 124 bpm Anstieg: 105 m Durchschn. Pace: 5:22 min/km Wetter: Wolkenlos bei 26,9 ℃
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