Distanz: 97,13 km Dauer: 3:46:54 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 127 bpm Anstieg: 352 m Durchschn. Kadenz: 77 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 25,7 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 43,5 km/h Wetter: Wolkenlos
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Distanz: 6,50 km Dauer: 34:37 min Durchschn. Herzfrequenz: 154 bpm Anstieg: 187 m Durchschn. Pace: 5:20 min/km Wetter: Bewölkt bei 17,7 ℃
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Distanz: 102,29 km Dauer: 4:00:36 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 133 bpm Anstieg: 321 m Durchschn. Kadenz: Durchschn. Geschwindigkeit: 25,5 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 41,0 km/h Wetter: Wolkenlos bei
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Zurück von der Arbeit und direkt in’s Wochenende! 😉 Distanz: 48,34 km Dauer: 2:05:38 Durchschn. Herzfrequenz: 124 bpm Anstieg: 121 m Durchschn. Kadenz:
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Mittagsrunde mit Mikö im 6er Schnitt – hat nicht geklappt. 😉 Distanz: 4,74 km Dauer: 26:44 Durchschn. Herzfrequenz: 155 bpm Anstieg: 145 m
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Distanz: 46,15 km Dauer: 1:41:51 Durchschn. Herzfrequenz: 137 bpm Anstieg: 160 m Durchschn. Kadenz: 84 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 27,2 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 45,9 km/h Wetter: Wolkenlos
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Distanz: 45,90 km Dauer: 1:41:02 Durchschn. Herzfrequenz: 132 bpm Anstieg: 155 m Durchschn. Kadenz: 80 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 27,3 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 52,7 km/h Wetter: Leicht
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Eine „Bogenflanke“ von Arbeit nach Hause mit dem Rad – die ersten 40km mit MiKö zusammen und ohne Umfahrung –
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Läufchen in der Mittagspause Distanz: 6,17 km Dauer: 32:12 Durchschn. Herzfrequenz: 157 bpm Anstieg: 115 m Durchschn. Pace: 5:13 min/km Wetter: Aufgelockert bewölkt bei
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Mein erster Triathlon – beim Frankfurt City Triathlon die Olympische Distanz: 1,5 km Schwimmen, 45 km Radfahren und 10 km
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