Trainingsplan – Tag 1
Juhu, Erholung, das kann ich! \o/
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Laufen in Templin, Röddelinsee, Hindenburg am 05.07.2015
Distanz: 7,00 km Dauer: 43:18 min Durchschn. Herzfrequenz: 139 bpm Anstieg: 81 m Durchschn. Pace: 6:11 min/km Wetter: Wolkenlos bei 26,8 ℃
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Laufen in Templin, Hammelspring am 04.07.2015
Distanz: 10,35 km Dauer: 1:01:16 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 153 bpm Anstieg: 102 m Durchschn. Pace: 5:55 min/km Wetter: Wolkenlos bei 23,1 ℃
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Radfahren in Frankfurt am Main am 01.07.2015
Distanz: 42,21 km Dauer: 1:25:12 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 146 bpm Anstieg: 132 m Durchschn. Kadenz: 88 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 29,7 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 42,4 km/h Wetter: Wolkenlos
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Radfahren in Frankfurt am Main am 30.06.2015
Distanz: 42,21 km Dauer: 1:25:10 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 140 bpm Anstieg: 134 m Durchschn. Kadenz: 85 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 29,7 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 44,1 km/h Wetter: Wolkenlos
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Laufen in Wiesbaden am 28.06.2015
Nach dem Radfahren noch ne halbe Stunde gekoppelt, autsch! Distanz: 4,28 km Dauer: 25:28 min Durchschn. Herzfrequenz: 155 bpm Anstieg: 147 m Durchschn. Pace:
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Radfahren in Wiesbaden am 28.06.2015
Distanz: 99,84 km Dauer: 3:23:28 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 152 bpm Anstieg: 274 m Durchschn. Kadenz: 87 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 29,4 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 47,3 km/h Wetter: Wolkenlos
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