Laufen in Wiesbaden am 18.08.2014
Intervalle am Berg *autsch* 8x200m in je 45 Sekunden und 200m Gehpausen für den „anstrengenden Abstieg“ 😉 Distanz: 9,12 km Dauer: 1:05:10 hrs Durchschn. Herzfrequenz:
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Schlagwort: Wiesbaden
Radfahren in Wiesbaden am 17.08.2014
Immer schön um die dunklen Regenwolken herum oder vor ihnen her 😉 Distanz: 94,73 km Dauer: 3:22:58 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 139 bpm Anstieg:
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Laufen in Wiesbaden am 16.08.2014
Der lange Lauf am Samstag Vormittag … Fertig – Im doppelten Sinne! 😉 Distanz: 24,06 km Dauer: 2:22:49 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 148 bpm
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Laufen in Wiesbaden, Kurpark am 14.08.2014
Distanz: 8,97 km Dauer: 52:44 min Durchschn. Herzfrequenz: 146 bpm Anstieg: 152 m Durchschn. Pace: 5:53 min/km Wetter: Bewölkt bei 17,3 ℃
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Laufen in Wiesbaden, Aukamm am 11.08.2014
Mit Steinchen im Schuh *grrr* und mit neuer Bestzeit im Strava-Segment Aukammallee Distanz: 12,31 km Dauer: 1:07:46 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 153 bpm Anstieg:
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Laufen in Wiesbaden, Erbenheimer Warte am 10.08.2014
Distanz: 14,08 km Dauer: 1:23:33 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 154 bpm Anstieg: 212 m Durchschn. Pace: 5:56 min/km Wetter: Bewölkt bei 22,0 ℃
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Radfahren in Wiesbaden am 27.07.2014
Distanz: 56,30 km Dauer: 2:13:20 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 126 bpm Anstieg: 635 m Durchschn. Kadenz: 76 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 25,3 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 58,7 km/h Wetter: Bewölkt
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Laufen in Wiesbaden, Kurpark am 26.07.2014
Unter 5 min/km! Nein! – Doch! – Ohh! 😀 Distanz: 9,10 km Dauer: 45:23 min Durchschn. Herzfrequenz: 158 bpm Anstieg: 192 m Durchschn. Pace: 4:59 min/km Wetter:
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Radfahren in Wiesbaden am 23.07.2014
Gestern „knüppelharte“ Intervalle: 🐢 – 🐌 – 🐢 – 🐌 heute auf’m Rad nur noch 🐌 😳😱 Distanz: 37,51 km Dauer:
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Laufen in Wiesbaden, Kurpark am 17.07.2014
Distanz: 9,08 km Dauer: 54:25 min Durchschn. Herzfrequenz: 148 bpm Anstieg: 187 m Durchschn. Pace: 5:59 min/km Wetter: Wolkenlos bei 26,2 ℃
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