Laufen in Wiesbaden am 03.09.2014
Ich mag den Herbst, deswegen nach der Herbstfahrt gleich noch nen Stück gelaufen – Koppeltraining. Wie immer, die ersten Schritte,
WeiterlesenIch mag den Herbst, deswegen nach der Herbstfahrt gleich noch nen Stück gelaufen – Koppeltraining. Wie immer, die ersten Schritte,
WeiterlesenVon Arbeit nach Hause. Eigentlich sollte es etwas sommerlich werden, so richtig mit Sonne – es wurde eine Herbstfahrt mit Wind
WeiterlesenDistanz: 9,09 km Dauer: 55:07 min Durchschn. Herzfrequenz: 144 bpm Anstieg: 134 m Durchschn. Pace: 6:04 min/km Wetter: Bedeckt bei 16,2 ℃
WeiterlesenDistanz: 27,79 km Dauer: 2:48:16 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 147 bpm Anstieg: 586 m Durchschn. Pace: 6:03 min/km Wetter: Bewölkt bei 19,4 ℃
WeiterlesenDistanz: 8,97 km Dauer: 53:59 min Durchschn. Herzfrequenz: 143 bpm Anstieg: 137 m Durchschn. Pace: 6:01 min/km Wetter: light rain mist bei 16,9 ℃
WeiterlesenDas Schönste bei ’nem 30km Lauf ist der Moment an dem die ersten Ermüdungserscheinungen auftauchen, du auf die Uhr guckst,
WeiterlesenNach Feierabend einmal auf die Hallgarter Zange. Die Auffahrt zur Zange ist nicht besonders lang aber für Mittelgebirgsverhältnisse schon recht biestig! Distanz:
WeiterlesenDistanz: 17,93 km Dauer: 1:44:30 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 145 bpm Anstieg: 295 m Durchschn. Pace: 5:50 min/km Wetter: Wolkenlos bei 16,0 ℃
WeiterlesenDistanz: 44,30 km Dauer: 1:43:58 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 130 bpm Anstieg: 202 m Durchschn. Kadenz: 77 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 25,6 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 49,2 km/h Wetter: Bedeckt
WeiterlesenIntervalle am Berg *autsch* 8x200m in je 45 Sekunden und 200m Gehpausen für den „anstrengenden Abstieg“ 😉 Distanz: 9,12 km Dauer: 1:05:10 hrs Durchschn. Herzfrequenz:
Weiterlesen