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Laufen in Wiesbaden am 19.03.2013 16:58

UsersvosRubiTrackExport20130319-165842_activity.pngDistanz: 20,39 km
Dauer: 2:43:47
Durchschn. Herzfrequenz: 141 bpm
Anstieg: 542 m
Durchschn. Pace: 8:02 min/km
Wetter: Bedeckt bei 3,3 ℃

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Laufen in Templin am 09.03.2013 13:31

UsersvosRubiTrackExport20130309-133133_activity.pngDistanz: 14,18 km
Dauer: 1:27:14
Durchschn. Herzfrequenz: 155 bpm
Anstieg: 141 m
Durchschn. Pace: 6:09 min/km
Wetter: Wolkenlos bei 1,0 ℃

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Laufen in Wiesbaden, Weygandt-Hütte am 05.03.2013 16:46

Zur Weygandt-Hütte und in den Sonnenuntergang hinein. Großartig. Heute war alles gut, es lief einfach. Ich habe es auch laufen lassen. Dieses Gefühl, ewig so weiterlaufen zu können – das ist schon genial, wenn auch trügerisch 😉
Bis km 16 durch den sonnendurchfluteten Wald, mit Lust, mit Kraft und mit Luft.
Dann läufst du da, denkst nix, lauscht dem gleichmäßigen „tapp..tapp..tapp“ der Füße und dem ruhigen Atem, ab und an gibt es Anfeuerungsrufe Vogelgezwitscher … es geht nicht viel schöner. Ein perfekter Lauf!
Die letzten 6 km waren dann dem gestrigen Programm geschuldet, etwas langsamer und anstrengender, aber bis dahin … 😀

20130305-164603_activity.pngDistanz: 23,41 km
Dauer: 2:30:05
Durchschn. Herzfrequenz: 158 bpm
Anstieg: 490 m
Durchschn. Pace: 6:25 min/km
Wetter: Leicht bewölkt bei 2,8 ℃

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Laufen in Wiesbaden, Helmut-Schön-Sportpark am 04.03.2013 17:47

Intervalle, vierhundert Meter, zehnmal ölfmal!!, im vierer Schnitt. Und es ging gut, sogar einmal mehr als muss! (weil diese blöde Uhr …) Und auch schneller als je zuvor … gut immer noch langsam aber nicht mehr gaaanz so langsam! 😉
Ich bin diesmal zwischen den 400er nicht langsam weiter getrabt sondern ruhig gegangen, das war eindeutig besser. Sieht man wohl auch am Puls. Ob das jetzt für die Intervalle gut oder eher schlecht ist weiß ich nicht, aber für mich war es besser!

UsersvosRubiTrackExport20130304-174736_activity.png

Distanz: 9,77 km
Dauer: 1:12:12
Durchschn. Herzfrequenz: 140 bpm
Anstieg: 109 m
Durchschn. Pace: 7:23 min/km
Wetter: Wolkenlos bei 6,8 ℃

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Laufen in Wiesbaden, Kurpark am 28.02.2013 17:12

UsersvosRubiTrackExport20130228-171236_activity.pngDistanz: 8,36 km
Dauer: 58:45
Durchschn. Herzfrequenz: 138 bpm
Anstieg: 281 m
Durchschn. Pace: 7:02 min/km
Wetter: Bedeckt bei 4,0 ℃

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Laufen in Wiesbaden, Kurpark am 27.02.2013 17:19

UsersvosRubiTrackExport20130227-171925_activity.pngDistanz: 8,99 km
Dauer: 52:47
Durchschn. Herzfrequenz: 166 bpm
Anstieg: 137 m
Durchschn. Pace: 5:52 min/km
Wetter: Bedeckt bei 1,0 ℃

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Laufen in Wiesbaden, Birnenbaum am 26.02.2013 17:05

UsersvosRubiTrackExport20130226-170507_activity.pngDistanz: 11,58 km
Dauer: 1:28:43
Durchschn. Herzfrequenz: 140 bpm
Anstieg: 252 m
Durchschn. Pace: 7:40 min/km
Wetter: Bedeckt bei 4,0 ℃

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Laufen in Wiesbaden am 24.02.2013 11:59

Nach drei Wochen krankheitsbedingter Pause 🙁 wieder laufen 🙂
Mit Frank heute ganz langsam aber dafür lang. Der Puls war vergleichsweise hoch aber ansonsten ging alles gut und vor allem: Es hat Spaß gemacht! Endlich! 🙂

20130224-115924_activity.pngDistanz: 15,00 km
Dauer: 2:02:25
Durchschn. Herzfrequenz: 148 bpm
Anstieg: 427 m
Durchschn. Pace: 8:10 min/km
Wetter: Aufgelockert bewölkt bei 1,7 ℃

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Gewonnen: Polar Pulsmesser RCX3

Polar Pulsmesser RCX3

Eigentlich bin ich ja nicht so der Gewinnspieltyp, man gewinnt doch da eh nicht, oder? Aber beim Gewinnspiel von Polar gab’s die nagelneue RCX3 zu gewinnen und man musste auch nicht viel tun um bei diesem Gewinnspiel teilzunehmen. Einfach bei Facebook auf Gefällt mir gedrückt und fertig.

Und es hat geklappt, ich habe gewonnen! Juhu! Einen RCX3 nach Wahl mit Lauf- oder GPS-Sensor!
Ich habe mich für die schwarze Variante mit GPS-Sensor entschieden. Jetzt bin ich gespannt und freue mich auf nächste Woche, da soll das neue Spielzeug in der Post sein.

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Empfehlung

Quarks & Co – Die Lust am Laufen – Sendung vom 29. März 2011