Distanz: 154,58 km Dauer: 6:02:07 Durchschn. Herzfrequenz: 141 bpm Anstieg: 1349 m Durchschn. Kadenz: 74 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 25,6 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 61,2 km/h Wetter: Bedeckt
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Distanz: 58,54 km Dauer: 2:24:07 Durchschn. Herzfrequenz: 136 bpm Anstieg: 714 m Durchschn. Kadenz: 71 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 24,4 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 63,1 km/h Wetter: Bedeckt
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Endlich mal wieder was längeres … Distanz: 22,87 km Dauer: 2:21:09 Durchschn. Herzfrequenz: 148 bpm Anstieg: 551 m Durchschn. Pace: 6:10 min/km Wetter: Bewölkt
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Distanz: 48,93 km Dauer: 1:43:38 Durchschn. Herzfrequenz: 137 bpm Anstieg: 192 m Durchschn. Kadenz: 77 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 28,3 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 44,7 km/h Wetter: Wolkenlos
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Nach Feierabend im Feierabendverkehr stecken geblieben … Um keine Zeit zu verlieren hab ich heute die Feierabendrunde direkt von Arbeit
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Distanz: 13,09 km Dauer: 1:14:30 Durchschn. Herzfrequenz: 152 bpm Anstieg: 272 m Durchschn. Pace: 5:41 min/km Wetter: Wolkenlos bei 19,5 ℃
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Distanz: 20,53 km Dauer: 2:06:15 Durchschn. Herzfrequenz: 155 bpm Anstieg: 205 m Durchschn. Pace: 6:09 min/km Wetter: Wolkenlos bei 23,0 ℃
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Distanz: 18,12 km Dauer: 1:45:34 Durchschn. Herzfrequenz: 152 bpm Anstieg: 398 m Durchschn. Pace: 5:50 min/km Wetter: Bewölkt bei 17,7 ℃
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Heute zwei Runden auf der eigentlich vier Runden langen Ironman Laufstrecke Distanz: 13,09 km Dauer: 1:15:14 Durchschn. Herzfrequenz: 153 bpm Anstieg: 211 m
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Distanz: 8,97 km Dauer: 49:23 Durchschn. Herzfrequenz: 158 bpm Anstieg: 170 m Durchschn. Pace: 5:30 min/km Wetter: Wolkenlos bei 19,2 ℃
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