Laufen in Templin am 30.03.2013 09:45
Die ersten Kilometer durch knöcheltiefe Schneewehen gestiefelt – war also gleich noch ne Krafteinheit dabei 😉 Distanz: 14,75 km Dauer: 1:26:11
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Runnerwatching
Beim Intervalltraining, zwischen den 10×400 sind 200m Pause notwendig angesagt, entweder locker trabbend oder als Gehpause. Diese Gehpausen lassen sich
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Laufen in Wiesbaden, Helmut-Schön-Sportpark am 27.03.2013 17:34
„Intervalle könnte man einmal pro Woche machen“ hat er gesagt, könnte man, muss man aber nicht! *puh* Distanz: 10,34 km Dauer:
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Laufen in Wiesbaden am 24.03.2013 11:57
Distanz: 29,67 km Dauer: 3:20:19 Durchschn. Herzfrequenz: 145 bpm Anstieg: 304 m Durchschn. Pace: 6:45 min/km Wetter: Leicht bewölkt bei 5,0 ℃
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Laufen in Wiesbaden, Erbenheim am 21.03.2013 17:50
Distanz: 10,33 km Dauer: 59:15 Durchschn. Herzfrequenz: 164 bpm Anstieg: 150 m Durchschn. Pace: 5:44 min/km Wetter: Bedeckt bei 3,0 ℃
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Neue Schuhe: Brooks Adrenaline ASR
Brooks Adrenaline ASR in der Ausbaustufe 9 Den normalen Adrenaline laufe ich jetzt schon seit zwei Schuhen und mittlerweile ca.
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Laufen in Wiesbaden am 19.03.2013 16:58
Distanz: 20,39 km Dauer: 2:43:47 Durchschn. Herzfrequenz: 141 bpm Anstieg: 542 m Durchschn. Pace: 8:02 min/km Wetter: Bedeckt bei 3,3 ℃
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Laufen in Templin am 09.03.2013 13:31
Distanz: 14,18 km Dauer: 1:27:14 Durchschn. Herzfrequenz: 155 bpm Anstieg: 141 m Durchschn. Pace: 6:09 min/km Wetter: Wolkenlos bei 1,0 ℃
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Überlebt!
Eine Runde Karussell in der Waschmaschine hat der iPod Shuffle anstandslos überstanden. Noch an das Laufshirt geclipt ging’s mit auf
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