Laufen in Wiesbaden, Schläferskopf, Platte am 13.04.2013 10:00
Als letzten Vorbereitungslauf hat sich Frank einen Berglauf ausgesucht, einen Berglauf mit zwei Bergen – logisch, warum auch nicht. Gestartet
WeiterlesenAls letzten Vorbereitungslauf hat sich Frank einen Berglauf ausgesucht, einen Berglauf mit zwei Bergen – logisch, warum auch nicht. Gestartet
WeiterlesenGestern ging’s zum Schläferskopf, aber davor stand noch eine ungleich schwierigere Aufgabe vor mir: Der Massel musste aktiviert werden. Er
WeiterlesenZum 125. vom RV Opel 1888 Rüsselsheim wurde zur Jubiläums-RTF eingeladen. Drei Strecken standen zur Auswahl, für die erste Ausfahrt,
WeiterlesenHeute früh war ich sicher, heute noch 17 km! Im Motivationsloch zur Mittagszeit waren es nur noch 14 und nachmittags
WeiterlesenIntervalle sind gar nicht mehr so schlimm, wenn man sie kurz vor dem Training durch einen lockeren Lauf im Kurpark
WeiterlesenIm nächsten Monat geht’s also nur bergauf, bei den Einheiten und bei den Umfängen! hiess es im letzten Monat. Da
WeiterlesenDistanz: 32,07 km Dauer: 3:27:31 Durchschn. Herzfrequenz: 153 bpm Anstieg: 448 m Durchschn. Pace: 6:28 min/km Wetter: Bewölkt bei 1,0 ℃
WeiterlesenDie ersten Kilometer durch knöcheltiefe Schneewehen gestiefelt – war also gleich noch ne Krafteinheit dabei 😉 Distanz: 14,75 km Dauer: 1:26:11
Weiterlesen„Intervalle könnte man einmal pro Woche machen“ hat er gesagt, könnte man, muss man aber nicht! *puh* Distanz: 10,34 km Dauer:
WeiterlesenDistanz: 29,67 km Dauer: 3:20:19 Durchschn. Herzfrequenz: 145 bpm Anstieg: 304 m Durchschn. Pace: 6:45 min/km Wetter: Leicht bewölkt bei 5,0 ℃
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