Laufen in Wiesbaden am 24.08.2014
Das Schönste bei ’nem 30km Lauf ist der Moment an dem die ersten Ermüdungserscheinungen auftauchen, du auf die Uhr guckst,
WeiterlesenDas Schönste bei ’nem 30km Lauf ist der Moment an dem die ersten Ermüdungserscheinungen auftauchen, du auf die Uhr guckst,
WeiterlesenNach Feierabend einmal auf die Hallgarter Zange. Die Auffahrt zur Zange ist nicht besonders lang aber für Mittelgebirgsverhältnisse schon recht biestig! Distanz:
WeiterlesenDistanz: 17,93 km Dauer: 1:44:30 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 145 bpm Anstieg: 295 m Durchschn. Pace: 5:50 min/km Wetter: Wolkenlos bei 16,0 ℃
WeiterlesenDistanz: 44,30 km Dauer: 1:43:58 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 130 bpm Anstieg: 202 m Durchschn. Kadenz: 77 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 25,6 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 49,2 km/h Wetter: Bedeckt
WeiterlesenIntervalle am Berg *autsch* 8x200m in je 45 Sekunden und 200m Gehpausen für den „anstrengenden Abstieg“ 😉 Distanz: 9,12 km Dauer: 1:05:10 hrs Durchschn. Herzfrequenz:
WeiterlesenImmer schön um die dunklen Regenwolken herum oder vor ihnen her 😉 Distanz: 94,73 km Dauer: 3:22:58 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 139 bpm Anstieg:
WeiterlesenDer lange Lauf am Samstag Vormittag … Fertig – Im doppelten Sinne! 😉 Distanz: 24,06 km Dauer: 2:22:49 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 148 bpm
WeiterlesenDistanz: 8,97 km Dauer: 52:44 min Durchschn. Herzfrequenz: 146 bpm Anstieg: 152 m Durchschn. Pace: 5:53 min/km Wetter: Bewölkt bei 17,3 ℃
WeiterlesenDistanz: 45,96 km Dauer: 1:43:03 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 142 bpm Anstieg: 143 m Durchschn. Kadenz: 82 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 26,8 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 46,5 km/h Wetter: Wolkenlos
WeiterlesenMit Steinchen im Schuh *grrr* und mit neuer Bestzeit im Strava-Segment Aukammallee Distanz: 12,31 km Dauer: 1:07:46 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 153 bpm Anstieg:
Weiterlesen