Laufen in Wiesbaden, Schläferskopf am 21.09.2014
Heute mit Frank auf den Schläferskopf, war dann der letzte lange Lauf vor dem nächsten Wochenende. Ich freu mich auf Berlin!
WeiterlesenHeute mit Frank auf den Schläferskopf, war dann der letzte lange Lauf vor dem nächsten Wochenende. Ich freu mich auf Berlin!
WeiterlesenManche gehen ins Maislabyrinth, ich fahre nach Ingelheim … Distanz: 94,61 km Dauer: 3:35:43 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 136 bpm Anstieg: 516 m Durchschn. Kadenz:
WeiterlesenDistanz: 44,20 km Dauer: 1:41:53 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 137 bpm Anstieg: 186 m Durchschn. Kadenz: 75 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 26,0 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 51,6 km/h Wetter: Aufgelockert
WeiterlesenLäuft! Sind ja auch nur noch zwei Wochen. Distanz: 29,72 km Dauer: 3:07:47 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 144 bpm Anstieg: 376 m Durchschn. Pace: 6:19 min/km
WeiterlesenOh oh oh, die letzten zehn … heute hätte mich jede Stockente im Kurpark überholt. Gut das niemand mehr da war,
WeiterlesenSchöne Runde in einen sonnigen Tag. Mehr geworden als geplant, wie ich da den langen Lauf am Abend noch überstehen
WeiterlesenIch mag den Herbst, deswegen nach der Herbstfahrt gleich noch nen Stück gelaufen – Koppeltraining. Wie immer, die ersten Schritte,
WeiterlesenVon Arbeit nach Hause. Eigentlich sollte es etwas sommerlich werden, so richtig mit Sonne – es wurde eine Herbstfahrt mit Wind
WeiterlesenDistanz: 9,09 km Dauer: 55:07 min Durchschn. Herzfrequenz: 144 bpm Anstieg: 134 m Durchschn. Pace: 6:04 min/km Wetter: Bedeckt bei 16,2 ℃
WeiterlesenDistanz: 27,79 km Dauer: 2:48:16 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 147 bpm Anstieg: 586 m Durchschn. Pace: 6:03 min/km Wetter: Bewölkt bei 19,4 ℃
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