Schlagwort: Training

Distanz: 12,37 km Dauer: 1:11:18 Durchschn. Herzfrequenz: 160 bpm Anstieg: 209 m Durchschn. Pace: 5:46 min/km Wetter: Bedeckt bei 6,0 ℃

Distanz: 8,98 km Dauer: 49:31 Durchschn. Herzfrequenz: 160 bpm Anstieg: 154 m Durchschn. Pace: 5:31 min/km Wetter: Leichter Regen bei 5,6 ℃

Distanz: 18,94 km Dauer: 1:53:33 Durchschn. Herzfrequenz: 156 bpm Anstieg: 291 m Durchschn. Pace: 6:00 min/km Wetter: Leicht bewölkt bei 8,0 ℃

Kein Vergleich zu gestern, heute mit Sprühregen und mit Freude, Freude am Laufen! Distanz: 12,43 km Dauer: 1:09:22 Durchschn. Herzfrequenz: 161 bpm

*urgs* schwer heut, richtig schwer! Aber hinterher ist immer schön. Das ist gut! Distanz: 8,95 km Dauer: 50:05 Durchschn. Herzfrequenz: 164 bpm

Distanz: 12,30 km Dauer: 1:11:52 Durchschn. Herzfrequenz: 157 bpm Anstieg: 207 m Durchschn. Pace: 5:51 min/km Wetter: Aufgelockert bewölkt bei 14,4 ℃

Irgendwie wird die Kurparkstrecke auch immer kürzer!? und schneller 😉 Distanz: 8,97 km Dauer: 49:49 Durchschn. Herzfrequenz: 161 bpm Anstieg: 142 m Durchschn.

So das war’s, der nächste wird dann ein schöner, langer Lauf durch die Hauptstadt! Distanz: 9,00 km Dauer: 50:43 Durchschn. Herzfrequenz: