Laufen in Wiesbaden, Erbenheim Flughafen am 12.07.2015
Distanz: 20,81 km Dauer: 2:08:37 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 133 bpm Anstieg: 273 m Durchschn. Pace: 6:11 min/km Wetter: Bewölkt bei 26,3 ℃
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Radfahren in Wiesbaden am 11.07.2015
Distanz: 67,69 km Dauer: 2:19:04 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 141 bpm Anstieg: 286 m Durchschn. Kadenz: 85 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 29,2 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 48,0 km/h Wetter: Wolkenlos
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Laufen in Wiesbaden, Aukammtrail am 11.07.2015
Distanz: 10,97 km Dauer: 1:03:53 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 148 bpm Anstieg: 205 m Durchschn. Pace: 5:49 min/km Wetter: Leicht bewölkt bei 18,6 ℃
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Radfahren in Frankfurt am Main am 10.07.2015
Distanz: 42,15 km Dauer: 1:23:23 hrs Durchschn. Herzfrequenz: 142 bpm Anstieg: 146 m Durchschn. Kadenz: 86 rpm Durchschn. Geschwindigkeit: 30,3 km/h Maximale. Geschwindigkeit: 43,5 km/h Wetter: Wolkenlos
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Laufen in Wiesbaden am 09.07.2015
Distanz: 7,87 km Dauer: 44:16 min Durchschn. Herzfrequenz: 145 bpm Anstieg: 114 m Durchschn. Pace: 5:37 min/km Wetter: Aufgelockert bewölkt bei 23,5 ℃
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Laufen in Wiesbaden am 08.07.2015
Distanz: 7,90 km Dauer: 43:39 min Durchschn. Herzfrequenz: 149 bpm Anstieg: 101 m Durchschn. Pace: 5:32 min/km Wetter: Bewölkt bei 23,2 ℃
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Trainingsplan – Tag 1
Juhu, Erholung, das kann ich! \o/
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Laufen in Templin, Röddelinsee, Hindenburg am 05.07.2015
Distanz: 7,00 km Dauer: 43:18 min Durchschn. Herzfrequenz: 139 bpm Anstieg: 81 m Durchschn. Pace: 6:11 min/km Wetter: Wolkenlos bei 26,8 ℃
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