{"id":4250,"date":"2013-06-04T08:41:45","date_gmt":"2013-06-04T06:41:45","guid":{"rendered":"http:\/\/volker-schering.de\/weblog\/?p=4250"},"modified":"2013-06-04T10:05:13","modified_gmt":"2013-06-04T08:05:13","slug":"berlin-erlaufen-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/2013\/06\/04\/berlin-erlaufen-i\/","title":{"rendered":"Berlin erlaufen I"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/2013-06-03-22.44.02.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-4251 alignleft\" alt=\"2013-06-03 22.44.02\" src=\"http:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/2013-06-03-22.44.02-450x450.jpg\" width=\"270\" height=\"270\" \/><\/a>Zu einer beruflichen Schulung bin ich f\u00fcr diese Woche in Berlin. Das erm\u00f6glicht ein paar L\u00e4ufe durch die Hauptstadt &#8211; sehr gut!<br \/>\nDen Anfang machte gestern eine sehr sch\u00f6ne &#8222;Touri-Runde&#8220;. Beginn und Ende der Tour bildet das Schloss Charlottenburg, von dort aus an Spree und Landwehrkanal entlang bis zum Tiergarten. Dort hab ich dann eine ausgedehnte Runde gedreht &#8211; abgeschlossen mit einer kurzen Pause am Brandenburger Tor. Was war das f\u00fcr ein Erlebnis dort bei meinem ersten Marathon durch das Tor zum Ziel zu laufen. Die G\u00e4nsehaut war gestern auch wieder da und auch etwas Pippi in den Augen, einfach nur sehr sch\u00f6n! Wow!<br \/>\nZur\u00fcck ging&#8217;s dann noch am Reichstag vorbei,\u00a0die Stra\u00dfe des 17. Juni hoch, vorbei an der Goldelse wieder zur\u00fcck nach Charlottenburg.<\/p>\n<h3>Laufen in Berlin am 03.06.2013<\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/UsersvosRubiTrackExport20130603-182412_activity.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"228\" height=\"164\" class=\"alignleft size-full wp-image-4248\" alt=\"UsersvosRubiTrackExport20130603-182412_activity.png\" src=\"http:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/UsersvosRubiTrackExport20130603-182412_activity.png\" \/><\/a>Distanz: 16,48\u200akm<br \/>\nDauer: 1:33:22<br \/>\nDurchschn. Herzfrequenz: 153\u200abpm<br \/>\nAnstieg: 478\u200am<br \/>\nDurchschn. Pace: 5:40\u200amin\/km<br \/>\nWetter: Bew\u00f6lkt bei 19,0\u200a\u2103<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em>Wer h\u00e4tte gedacht das 5:40 min\/km mal mein Wohlf\u00fchltempo ist.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><!--more--> <a href=\"http:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/UsersvosRubiTrackExport20130603-182412_chart.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4249\" alt=\"UsersvosRubiTrackExport20130603-182412_chart.png\" src=\"http:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/UsersvosRubiTrackExport20130603-182412_chart.png\" width=\"500\" height=\"200\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zu einer beruflichen Schulung bin ich f\u00fcr diese Woche in Berlin. Das erm\u00f6glicht ein paar L\u00e4ufe durch die Hauptstadt &#8211;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4249,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wikipediapreview_detectlinks":true,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[339],"tags":[124,119,322],"class_list":["post-4250","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rubitrack","tag-laufen","tag-sport","tag-training"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/UsersvosRubiTrackExport20130603-182412_chart.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4250"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4250\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}