{"id":3926,"date":"2013-04-13T15:08:29","date_gmt":"2013-04-13T13:08:29","guid":{"rendered":"http:\/\/volker-schering.de\/weblog\/?p=3926"},"modified":"2013-04-13T15:28:11","modified_gmt":"2013-04-13T13:28:11","slug":"laufen-in-wiesbaden-schlaferskopf-platte-am-13-04-2013-1000","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/2013\/04\/13\/laufen-in-wiesbaden-schlaferskopf-platte-am-13-04-2013-1000\/","title":{"rendered":"Laufen in Wiesbaden, Schl\u00e4ferskopf, Platte am 13.04.2013 10:00"},"content":{"rendered":"

Als letzten Vorbereitungslauf hat sich Frank<\/a> einen Berglauf ausgesucht, einen Berglauf mit zwei Bergen – logisch, warum auch nicht.<\/h3>\n

Gestartet sind wir wie am Dienstag<\/a> auch, immer locker rauf bis zum Schl\u00e4ferskopf, auf dem R\u00fcckweg<\/em> (der heute keiner war) ging’s \u00fcber die Eiserne Hand<\/a>\u00a0bis hoch zum\u00a0Jagdschloss Platte<\/a> und erst von dort zur\u00fcck nach Wiesbaden. Da nach dem letzten Versuch die Wege bekannt waren, gab es diesmal auch keine Irrungen und Wirrungen. Ein wirklicher sch\u00f6ner Lauf durch den Stadtwald, manchmal sogar mit richtig Sonne und so. \ud83d\ude09
\nAber das war dann auch der letzte lange Vorbereitungslauf f\u00fcr den Hamburg Marathon am n\u00e4chsten Sonntag. Reicht! Jetzt noch ne ganz entspannte Woche und dann geht’s auf die 42 km durch die Hansestadt \ud83d\ude42 Ich freu mich drauf!
\n\"UsersvosRubiTrackExport20130413-100000_activity.png\"<\/a>
\nDistanz: 32,12\u200akm
\nDauer: 4:22:27
\nDurchschn. Herzfrequenz: 132\u200abpm
\nAnstieg: 816\u200am
\nDurchschn. Pace: 8:10\u200amin\/km
\nWetter: Bew\u00f6lkt bei 10,3\u200a\u2103
\n
\n\"UsersvosRubiTrackExport20130413-100000_chart.png\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Als letzten Vorbereitungslauf hat sich Frank einen Berglauf ausgesucht, einen Berglauf mit zwei Bergen – logisch, warum auch nicht. Gestartet<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3925,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wikipediapreview_detectlinks":true,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[339],"tags":[83,124,86,119,250,322],"class_list":["post-3926","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rubitrack","tag-eiserne-hand","tag-laufen","tag-platte","tag-sport","tag-taunus","tag-training"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/UsersvosRubiTrackExport20130413-100000_chart.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3926"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3926\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/volker-schering.de\/weblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}